تسعى كل أنثى إلى الحصول على الوزن المثالي لتفتخر برشاقتها و تكون على توافق مع جسدها إلا أن الكثيرات يخطئن في تصور بعض الاشياء و يخطئن في تطبيق الحميات على اختلاف أنواعها فتكون النتائج سلبية إما على الصعيد الصحي فبعض الحميات تؤثؤ سلبا على الصحة و تؤدي إلى مشاكل صحية نظرا لعدم توازنها مع متطلبات الجسم عموما و إما على صعيد الوزن نفسه إذ أن الكثير من الحميات تعتبر فاشلة و لا تؤدي إلى الوصول إلى الوزن المرجو . و هنا تقدم عربيات لكل باحثة عن الرشاقة بعض الأخطاء التي يقع فيها البعض رغبة في الحصول على قوام مثالي فاجتنبيها:
1- الحمية تعني الإمتناع عن الأكل :
هذا خطأ شائع تقع فيه العديد من الفتيات إذ يعتقدن أن الإمتناع عن الأكل يساعد على تخفيف الوزن و هو في الواقع عكس ذلك تماما فقد أثبتت الدراسات أن الإمتناع عن الأكل يؤدي إلى الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام وقت الوجبات وهو ما يؤدي إلى زيادة حتمية في الوزن
2- الحمية تعني الإمتناع التام عن الحلويات:
لا يشك عاقلان في دور الحلويات في تحسين مزاج المرأة و يعتبر الإمتناع تماما عن تناولها خطأ كبيرا إذ يجعل المرأة تشعر بالحرمان طول الوقت و يؤدي إلى تقلبات في المزاج فإذا كنت تتبعين حمية سيدتي فلا تترددي في تناول مربع صغير من الشوكولا السوداء يوميا فهو يساعد على تحسين مزاجك و يمدك بالعديد من المعادن المفيدة لحالتك النفسية
3- الحمية تعني الامتناع التام عن النشويات:
وهذا أيضا خطأ كبير تقع فيه الباحثات عن الرشاقة فالنشويات هي التي تمدنا بالشعور بالإمتلاء و الشبع و الاقتصار على وجبات خاوية تماما من النشويات سيجعلك في حالة من الجوع الدائم كما أن الوزن الذي نفقده عند اتباع هذه الحمية سرعان ما يعود بعد الإنقطاع عنها لذلك ينصح بتناول كمية صغيرة من النشويات خلال الوجبات الرئيسية للحصول على الطاقة اللازمة و الشعور بالإمتلاء
4- الحمية تعني إلغاء التمارين الرياضية:
لا يمكن تعويض التمارين الرياضية و إلغاؤها تماما خلال الحمية فهي ضرورية لحرق السعرات الحرارية وهي التي تضمن لك وزنا أقل حتى ولو أخللت بقواعد حميتك و ضعفت أمام أكلة ما. التمارين الرياضية ضرورية للجسم السليم و المتوازن و هي ضرورية كذلك لحالتك النفسية كما أثبتت البحوث و هي تجعل قامتك أكثر رشاقة مع المواظبة عليها بانتظام
مشروب الزنجبيل : الحل السحري للقضاء على الدهون و تخفيف الوزن
