لا تستغربن من هذا الخبر وعليكن الاعتماد على الفلفل الحار في طبخ مستقبلا. فقد بينت عديد الدراسات الحديثة أن الفلفل الحار غذاء صحي للقلب قادر على الحماية من السرطان الذي يعد أحد أهم أسباب الوفاة في
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، حيث يجب أن يمثل 25٪ من السعرات الحرارية ،و بفضله يصبح الأطفال أكثر انتباها و تفوقا في المدرسة ،و غير معرضين لاكتساب الوزن الزائد ،لكن كيف يمكن أن نفسر عدم رغبة أغلبية
يحتاج الطفل بين الوجبات الرئيسية إلى وجبات خفيفة تسد جوعه و تقوي بنيته الصغيرة و تمده بالطاقة التي يحتاج لحركته الكثيرة لذلك تقدم مجلة عربيات مجموعة من السندويتشات البسيطة و المغذية التي لا يتطلب
يعتبر غذاء الأم المرضعة عاملا أساسيا للحفاظ على صحتها و على تغذية سليمة و مكتملة لرضيعها لذلك وجب ان يكون نظامها الغذائي صحيا و مشتملا على مقومات التغذية السليمة فهي تحتاج إلى كمية كافية من الحريرات
الملح من بين العناصر الغذائية المهمة للإنسان ،خاصة الأطفال من اجل الحصول على توازن صحي ، و يحتوي الملح على اربعين في المئة من الصوديوم الذي بدوره يعمل على تنظيم دقات القلب و يساعد في تنظيم الأعصاب و
تعتبر التغذية وسيلة كل كائن حي للنمو وللحياة فهي عبارة على مجموعة من العمليات المختلفة التي من خلالها يحصل الإنسان على حاجياته الغذائية اللازمة، وتبدأ عملية التغذية من لحظة الأكل إلى إخراجه مرورا
إن حصول طفلك على المواد الغذائية المفيدة لصحته يعتمد على ذكائك في تحضيرها و إدخال المكونات الصحية لوجباته الرئيسية أو الخفيفة على حد السواء لذلك احرصي على تدعيم كل ما يأكله طفلك بالعناصر الغذائية
يبدو من المفيد تقديم بعض النصائح للأمهات المرضعات فهن خلال تلك الفترة يتملكهن بعض الخوف وأحيانا الذعر وخاصة عندما يتعلق الأمر بغذائهن وعلاقته بصحة صغارهن ولهن رغبة جامحة في توفير المزيد من كميات
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرفين ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين
تعتبر البدانة أو زيادة الوزن لدى الأطفال الصغار من أمراض العصر الوافدة علينا من العالم الغربي نتيجة تأثرنا المبالغ فيه بنظام حياتهم وغذائهم إذ أنّ ثقافة الأكل في المطاعم وتناول الأكلات السريعة الغنية
ستزداد حيرتك و قلقك كلما رفض طفلك الأكل ، بسبب فقدانه للشهية ، فما هي السبل للتخلص من هذه المشكلة؟ تعتبر مشكلة فقدان الشهية لدى الطفل،من المشاكل الشائعة بين الأطفال، خاصة الذين تتراوح أعمارهم ما بين
إن الخطوة الأولى للسلامة الصحية للطفل تنطلق من طريقة تغذيته فتوفير غذاء صحي متوازن يضمن نمو الطفل بالطريقة الصحيحة إلا أن الأم تقف محتارة بين العديد من التوجهات و النصائح التي تخص تغذية الطفل فلتلجأ
إن الرضاعة الطبيعية تستوجب بالضرورة إتباع نظام غذائي صحي و متوازن. و تعتبر كمية السوائل و خاصة المياه شديدة الأهمية للحصول على إمدادات جيدة من الحليب. وتتطلب الرضاعة أيضا استهلاك العديد من الأغذية
لقد ازداد معدل انتشار السمنة بين الأطفال في السنوات الأخيرة بشكل ملفت للانتباه خاصة في الدول المتقدمة ولو ألقينا نظرة على الأطفال الذين يعانون من السمنة حول العالم للاحظنا زيادة وصلت إلى 50 % مقارنة
