اغذيتك ...لمكافحة السيلوليت !

تأتي السيلوليت نتيجة عدة عوامل ، أبرزها تراكم الدهون، وضعف الدورة الدموية ، و قد نلجأ لعدة طرق لمحاربة هذه الظاهرة، مثل التدليك، و وضع كريمات ضد السيلوليت، ولكن يجب معرفة أن النظام الغذائي وحده يمكن أن يساعد في مواجهة هذه المشكلة بشكل مثالي ،و ذلك عن طريق إتباع نظام غذائي متوازن يتكون من الأغذية الصحية التي يتم اختيارها بعناية ، بالإضافة إلى بعض التمارين الرياضية بشكل متداوم .
تولد السيلوليت بشكل عام،أثناء إتباع نظام غذائي منخفض في الألياف الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون ، لذلك يجب الاهتمام بنظامنا الغذائي و اتخاذ الاختيارات الصحيحة للمكافحة ضد هذه المشكلة ، و ذلك بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والملح ، مثل المعجنات ، الوجبات الدسمة ، المقليات ، و الاعتماد على أطعمة تساعد على التقليل من ظهور السيلوليت مثل :

• الكرفس :
تعتبر من بين الخضار التي تساعد على الهضم ، و تسمح على تنشيط التمثيل الغذائي للدهون ، و تنقص من الشهية وبالتالي القضاء على السيلوليت لدينا.
• الكراث :
حليفك ضد احتباس الماء ، و التخفيف من مشاكل الإفراط في تناول الطعام عن طريق طرد السموم ، مما يساهم في مكافحة السيلوليت.
• البقدونس :
البقدونس يحتوي على مادة مدرة للبول، منقية و مزيلة للسموم و يساعد على تخفيف الشهية. و مكافحة السيلوليت عن طريق خفض الدهون.
• الشاي الأخضر :
الشاي الأخضر هو شاي غير مختمر مصنوع من الأوراق المجففة لنبات الشاي ، يساعد على التخسيس، و مكافحة احتباس الماء، كذلك التخلص من الدهون المتراكمة في الخلايا الدهنية ، و التقليل من امتصاص الكربوهيدرات وبالتالي مكافحة السيلوليت.
• الباذنجان :
الباذنجان من بين الخضروات القليلة السعرات الحرارية ، يقوم بامتصاص الدهنيات عن طريق الالياف التي يتوفر عليها ، مما يقلل من نسبتها في الدم ، ليساعد ذلك على مكافحة السيلوليت .
• الفواكه الحمراء :
تعتبر الفواكه الحمراء مناسبة للغاية لتحسين الدورة الدموية، و تساعد أيضا في مكافحة شيخوخة الخلايا و السيلوليت من خلال خصائصها المضادة للأكسدة.
• البصل :
البصل يخفض مستويات السكر في الدم وينشط حرق الدهون، و يحارب السيلوليت و السموم وهذا يسمح بتنقية الجسم.
• الملفوف :
يحتوي الملفوف على سعرات حرارية منخفضة جدا ، حوالي 28 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، وهو مكافح جيد ضد السيلوليت ، و ينظم عملية التمثيل الغذائي للسكريات ويساهم في اعتدال الشهية بفضل الألياف، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، ،الحديد ،الكالسيوم ،اليود والزنك التي يحتوي عليها .
• الأناناس :
الأناناس يحتوي على الدهون و هذا يجعله من بين أهم الأطعمة المضادة للسيلوليت ، ولكن يجب تناوله باعتدال لأنه يتوفر على السكر ، كما يساعد الاناناس في التقليل من احتباس الماء بفضل مادة البروميلين الموجودة فيه .
• الفلفل :
أحمر، أخضر أو أصفر، الفلفل له خصائص مدرة للبول، ومكافحة للعدوى ، و يساعد في القضاء على بعض السكريات والدهون قبل استيعابها ، وبالتالي يحد من عملية تثبيت السيلوليت.


مواضيع مشابهة : مشكلة السيلوليت!
لمناقشة الموضع يمكنك الإنضمام إلى أسرتنا في منتدى عربيات